1. Первичная профилактика (предотвращение возникновения рака)
Основная цель — устранение факторов риска.
Отказ от вредных привычек
-
Курение — главный фактор риска (рак лёгких, гортани, ротовой полости)
-
Ограничение алкоголя (снижает риск рака печени, желудка, пищевода)
Правильное питание
-
Увеличение потребления:
-
овощей и фруктов
-
клетчатки
-
-
Ограничение:
-
переработанного мяса
-
жирной и жареной пищи
-
продуктов с канцерогенами
-
Физическая активность
-
Не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю
-
Снижение риска рака:
-
молочной железы
-
кишечника
-
эндометрия
-
Контроль массы тела
-
Избыточный вес связан с повышенным риском онкологических заболеваний
Защита от инфекций
Некоторые вирусы вызывают рак:
-
ВПЧ (вирус папилломы человека) → рак шейки матки
-
Вирус гепатита B и C → рак печени
Профилактика:
-
вакцинация (ВПЧ, гепатит B)
-
безопасное поведение
Защита от ультрафиолета
-
Использование солнцезащитных средств
-
Избегание длительного пребывания на солнце
→ снижает риск рака кожи
Минимизация контакта с канцерогенами
-
химические вещества
-
радиация
-
вредные условия труда
2. Вторичная профилактика (раннее выявление)
Позволяет обнаружить рак на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Скрининговые обследования
Рекомендуется регулярно проходить:
-
Маммография (рак молочной железы)
-
ПАП-тест (рак шейки матки)
-
Колоноскопия (рак кишечника)
-
Флюорография / КТ (рак лёгких)
-
Анализ крови и онкомаркеры (по показаниям)
Раннее выявление повышает шанс излечения до 90% и выше
3. Третичная профилактика (предотвращение осложнений)
Направлена на пациентов с уже диагностированным заболеванием:
-
предотвращение рецидивов
-
контроль состояния
-
реабилитация
-
психологическая поддержка
Основные факторы риска
-
курение
-
алкоголь
-
неправильное питание
-
ожирение
-
малоподвижный образ жизни
-
инфекции (ВПЧ, гепатиты)
-
наследственность
-
вредные экологические факторы
Важно помнить
-
рак — не приговор, если выявлен рано
-
большинство факторов риска — управляемые
-
регулярные обследования спасают жизнь